Les massages des longues cicatrices se font différemment selon l'état de cicatrisation au moment du massage. Un massage pour virer les adhérences ce n'est pas un massage d'application de crème, mais des gestes de mobilisation des différentes couches de l'épiderme donc c'est plus ou moins profond et ça peut parfois être désagréable.
Au tout début : rapprocher les bords de la cicatrice, c'est à dire en prenant la peau entre le pouce et l'index et ce tout le long de la cicatrice
Dans un 2ème temps : en torsadant, c'est à dire que tu saisis toujours la peau de part et d'autre de la cicatrice entre ton pouce et ton index, et tu les rapproches mais le pouce va pas vers l'index, les deux doigts vont comme pour se croiser (un peu comme quand tu claques des doigts, les deux doigts passent l'un contre l'autre).
Et en tout dernier, quand la cicatrisation est finie et qu'il n'y a plus de risque d'élargir les cicatrices : palper rouler, voire des massages inverses aux premiers (non pas vers la cicatrice, mais partant de la cicatrice vers l'extérieur... on comprend pourquoi il faut absolument que cela soit fait une fois la cicatrisation bien finie!).
Massage des adhérences = SANS crème pour être réellement efficace. Donc quand les cicatrices sont encore fragiles, tu peux mettre un peu de crème pour y aller doucement et progressivement, mais pour la suite il n'en faut pas. Le but c'est pas que les doigts glissent sur la peau, mais que la peau et les tissus en dessous se détachent les uns des autres
Le mieux c'est de voir avec un-e kiné.. C'est leur boulot, et ces chirurgien-ne-s sont loin d'être tou-s-te-s calé-e-s sur les massages des adhérences. Un-e kiné pourra te montrer comment faire et ensuite tu pourras le faire toi-même tous les jours.
(et un truc particulièrement efficace sur des cicatrices parfaitement soignées/définitives sous lesquelles il y aurait encore des adhérences tenaces : l'aspirateur (en modulant la puissance hein). Dixit des kinés, je précise.)