Sport, programmes sportifs et alimentation

[Micka17]

Salut Poloch,

Si tu souhaites des conseils ou même un accompagnement, je suis coach sportif.
Etant moi-même un mec trans, j'ai d'autant plus à cœur d'accompagner les personnes qui, comme toi ou moi, sont en recherche d'une masculinisation via la prise de muscles.

N'hésite pas à me contacter

Je laisse mon insta ici aussi au cas-où : @huniq.coaching

Salut,

mais c'est génial !
Du coup, j'ai une question bête : est ce qu'il faut faire du full body au début ?

Bien à toi,

Salut Micka17,

Si tu es débutant, le fullbody est une excellente option. Il te permettra de travailler les groupes musculaires plusieurs fois dans la semaine sans surcharger ton corps à chaque séance

Salut,
Merci pour ta réponse .
Bien à toi,

[Ethan6]

ça tombe bien que cette section ai été crée, je comptai poser une question:
j'ai commencer a faire du sport a la maison y'a a peu pres 2mois, pour essayer de perdre surtout de la graisse, pas forcement du poids, vu que j'essaye aussi d'avoir un peu de muscles. J'ai prévu d'aller voir une dieteticienne, alors en attendant je vous pose la question. Le pb c'est que je suis quand meme bien potelé, j'aimerai bien perdre vrm d'un peu partout sur le corps, j'ameliore ma nutrition mais il n'y a aucun changement, et je sais pas trop comment en parler a mes parents, qui ne sont pas spécialement out.
Dcp si quelqu'un a des conseils, je prends!

C'est super que tu aies commencé à faire du sport à la maison ! En attendant ta consultation avec la diététicienne, essaie d'intégrer des exercices comme les squats, les fentes et les pompes pour renforcer tes muscles, tout en ajoutant des sessions de cardio comme la course sur place ou le saut à la corde pour brûler des graisses.

Pour te guider dans ta pratique, tu peux trouver des équipements adaptés, et des ressources sur des sites spécialisés.