Sport, programmes sportifs et alimentation

[Ethan6]

ça tombe bien que cette section ai été crée, je comptai poser une question:
j'ai commencer a faire du sport a la maison y'a a peu pres 2mois, pour essayer de perdre surtout de la graisse, pas forcement du poids, vu que j'essaye aussi d'avoir un peu de muscles. J'ai prévu d'aller voir une dieteticienne, alors en attendant je vous pose la question. Le pb c'est que je suis quand meme bien potelé, j'aimerai bien perdre vrm d'un peu partout sur le corps, j'ameliore ma nutrition mais il n'y a aucun changement, et je sais pas trop comment en parler a mes parents, qui ne sont pas spécialement out.
Dcp si quelqu'un a des conseils, je prends!

C'est super que tu aies commencé à faire du sport à la maison ! En attendant ta consultation avec la diététicienne, essaie d'intégrer des exercices comme les squats, les fentes et les pompes pour renforcer tes muscles, tout en ajoutant des sessions de cardio comme la course sur place ou le saut à la corde pour brûler des graisses.

Pour te guider dans ta pratique, tu peux trouver des équipements adaptés, et des ressources sur des sites spécialisés.

[AkuryuII]

Je suis nouveau sur le forum, je remonte un peu ce vieux sujet parce que ça m’intéresse pas mal. J’essaye aussi de bosser ma carrure, mais sans aller en salle.

Perso je me suis mis à m’entraîner à la maison avec cette application fitness. Les séances sont courtes (poids de corps) et ça m’aide surtout à garder une régularité, ce qui est le plus dur pour moi. C’est pas révolutionnaire, mais ça fait le taf pour poser une base.

Si ça peut donner des idées à d’autres qui débutent aussi depuis chez eux