J'aurai 15 ans en septembre, je ne suis pas out à ma famille... Autant dire que les hormones c'est pas pour tout de suite (et puis de toute façon, je préfère me donner un peu de temps pour réfléchir). Par contre, il y a quelque chose que je peux faire dès maintenant : du sport.
Je pratique déjà l'escalade, qui fait surtout travailler le haut du corps (encore qu'à mon niveau ma musculature n'est pas hyper développée) mais les muscles des jambes travaillent peu.
Comme j'étais plutôt sédentaire ces derniers temps, tous mes muscles ont d'ailleurs un peu fondu, j'ai du mal à m'y remettre...
Bilan: j'ai des grosses fesses, des grosses cuisses, des épaules démusclées, ça ne me plait pas.
Je me demandais donc si un combo course à pied + exercices de muscu pourrait me permettre à la fois d'affiner mes jambes, et de développer le haut pour que le bas paraisse plus fin ?
Je sais que la répartition des graisses dépend aussi du facteur génétique, mais j'aimerais quand même essayer de faire diminuer un peu tout ça (d'autant que j'ai essayé hier pour la première fois des binders et c'est une sacrée galère à enfiler...)
Et je ne sais pas quels exercices pratiquer pour travailler biceps-triceps-dorsaux-pectoraux (et abdos, bon, gainage mais à part ça ?).
Voilà voilà , si vous avez des conseils d'exercices et de la fréquence à laquelle les pratiquer (je rappelle que je n'ai même pas 15 ans, j'aimerais bien grappiller encore 2 cm même si ça me semble peine perdue, ça serait dommage qu'un excès de muscu me bouffe l'éventuelle croissance qui me reste), enfin je prends tout ce qui est suceptible de m'aider !
Merci d'avance !
(je n'ai pas trouvé de topic là -dessus, mais j'ai peut-être mal cherché, libre aux modos de déplacer mon sujet ou de le fusionner avec un autre)
