Dysphorie du bas du corps pré-T

Astuces, questionnements et conseils pour passer au masculin sans aide médicale
Avatar de l’utilisateur
Mandril
Gravier
Gravier
Messages : 22
Inscription : 27 Avr 2018 11:00
Localisation : Paris
Situation : Trans
Genre : Queer
Pronoms : il
Suivi psy : Oui
Chirurgie du torse : Oui

Dysphorie du bas du corps pré-T

Messagepar Mandril » 07 Jan 2019 23:42

Bonsoir les gens,

J'ouvre ce topic pour parler de dysphorie du bas du corps (je parle de la silhouette « en poire », hanches importantes, graisse au niveau des cuisses, fesses, etc), et plus particulièrement lorsqu'on est pré-T ou qu'on ne souhaite/peut pas commencer la T.

Pour ma part, ça commence à devenir vraiment handicapant, et j'aimerais trouver des solutions au niveau du sport pour travailler cette partie de mon corps et lui faire perdre du volume, ça met vraiment trop mal à l'aise et ça me rend trop dysphorique. Je n'ai aucun problème avec le haut de mon corps (surtout depuis que j'ai eu ma mammectomie), mais le bas du corps devient ingérable et invivable.
Si vous avez des exercices pour perdre durablement dans cette zone, en particulier la cellulite, et pour affiner les jambes, je prends avec grand plaisir !

Merci beaucoup, et prenez soin de vous !

Avatar de l’utilisateur
ZelosW
Galet
Galet
Messages : 156
Inscription : 28 Juil 2018 16:35
Âge : 26
Localisation : Villeneuve Sur Lot
Situation : Trans
Pronoms : Il
Suivi psy : Oui

Re: Dysphorie du bas du corps pré-T

Messagepar ZelosW » 08 Jan 2019 08:07

Je ne sais pas si tu vas en salle de muscu mais moi je fais travailler les adducteurs et ça marche plutôt pas mal en sachant que j'ai 20 kilos de trop à perdre. ^^ Tu peux aussi faire de la marche rapide
"En tout cas, devenir un ange non merci... Très peu pour moi !" Zelos Wilder
Image

Avatar de l’utilisateur
Julian.35
Galet
Galet
Messages : 201
Inscription : 14 Déc 2016 22:35
Âge : 24
Localisation : metz
Situation : Trans
Genre : homme
Pronoms : il
Hormoné : Oui
Chirurgie du torse : Oui
État civil : Oui

Re: Dysphorie du bas du corps pré-T

Messagepar Julian.35 » 08 Jan 2019 14:02

Salut :)
Si tu veux vraiment affiner tes jambes et ton tour de hanches je te conseil le gainage latéral y'à rien de mieux et les mouvements latéraux avec un élastiques je m'explique : je sais pas si tu connais cette technique mais tu mets un élastique ( que tu trouves dans un magasin de sport ) autour de Tes chevilles et tu leves ta jambe sur le côté le plus haut possible tu fais par exemple 4 séries de 12 ou 15 en alternant, ça travaille tes obliques et donc ça peut te permettre de t'affiner... tu fais une séance entre ça et le gainage et je pense qu'au bout de quelques semaines tu as des résultats . Il existe pas mal d'exercices pour travailler le bas du corps après si tu as un peu de matos chez toi tu peux approfondir la séance en rajoutant des exercices plus développés.


Revenir vers « Vivre son identité pré-transition »



Qui est en ligne ?

Utilisateurs parcourant ce forum : Aucun utilisateur inscrit et 1 invité